摂取カロリー

こんにちは！




最近、マメにトレーニングをしているのに締まらないのが不思議でしたが、その原因はわかりました。








加齢です（笑）





さらに早食い傾向でもあるので、無駄にカロリーを摂取してるんですよ（汗）





このまま筋トレだけしても変化がないので、根本的な部分の改善です。





今回の原因の一つの「加齢」
これはどうしようもないですね（苦笑）






はい、次です！







「早食い」に関してですが、
このスタイルだと必要以上に胃に入るので、今までの倍を良く噛んで満腹感をゲットですね(^-^)/




実は、レッスン後(23時以降)の炭水化物の摂取もあるんですが（大汗）
もちろん、これも辞めます。







とにかく、発表会までにはパフォーマンス向上のために頑張りますよ。